Подтянутое красивое тело – к этому стремятся многие. Чтобы получить отличную фигуру, нарастить мышцы и в целом быть в хорошей форме, недостаточно только тренировок. Мышцы будут расти, если нагрузки грамотно сочетать с приемом дополнительного источника белка – протеина. Какой же от него эффект?
Если вы всерьез занялись вопросом своей физической формы, то непременно должны знать, что протеин – это концентрированный белок, который в виде пищевой добавки легко усваивается организмом и имеет массу положительных свойств. Белок – это главный структурный компонент клеток и источник энергии. И чем он легче усваивается, тем более эффективно наращивается мышечная масса, а процесс восстановления мышечных тканей происходит быстрее.
Эффективность протеина
За счет чего мы получаем такой эффект от протеина? Протеин поступает в наш организм, где он расщепляется до аминокислот, из которых синтезируются молекулы белка и мышечные ткани. Таким образом, аминокислоты помогают расти и восстанавливаться мышцам, а без белка рост мышц просто невозможен. Плюс улучшается наше самочувствие и состояние организма в целом, мы избавляемcя от симптома «перетренированности мышц». Итак, мы получаем следующие эффекты от употребления протеина:
- рост мышечной массы;
- коррекция веса;
- повышение защитной функции иммунной системы, профилактика отдельных заболеваний;
- улучшение состояния желудочно-кишечного тракта, за счет полезных ферментов;
- поддержание необходимого уровня энергии.
Так как все в нашем организме строится из белка, то этот список можно продолжать бесконечно. Протеин необходим не только для мышц, но и для здоровья нашего организма в целом. Заметный результат вы увидите уже буквально через месяц, снизится утомляемость организма после тренировки и в процессе интенсивных нагрузок, вы будете ощущать больше сил и энергии.
Задавая вопрос, какой эффект ждать от протеина, помните, что нет такого волшебного порошка, который сделает из вас супер-мужчину или супер-женщину, необходима правильная программа питания, которая сочетается с регулярными физическими нагрузками. Они должны соответствовать вашему образу и ритму жизни. Подойдите к этому вопросу с особой внимательностью и результат не заставит себя ждать.